杉山 市朗 (スギヤマ イチロウ)

4.7

(35) 男性

対応エリア
東京23区(新宿・代々木)
目的
  • カラダのメンテナンス・体型矯正
  • スポーツパフォーマンスをアップしたい
  • 健康維持
タイプ
  • スーパー優しい
  • フレンドリー・コミュニケーション力高め
  • 初心者向け・親切丁寧

マイトレコメント

コンディショニングのプロとして、活躍されている杉山トレーナーは、バドミントン好きでコミュニケーション力の高いトレーナーです!常に前向きに行動力のある杉山トレーナーの指導は、どんな方にもポジティブな気持ちでトレーニングに励めれます!身体の調子を整えたい方、パフォーマンス向上を考えている方、今すぐトライ!!

レビュー

あきさん

満足度  5.0

スーパー優しい


フレンドリー・コミュニケーション力高め


マニアック・知識多め


とてもわかりやすく丁寧に指導してくださいます。
雰囲気も柔らかく、リラックスしてトレーニングする事が出来ました。

shangさん

満足度  5.0

フレンドリー・コミュニケーション力高め


初心者向け・親切丁寧


マニアック・知識多め


さわやかで清潔感のある気さくなトレーナーです.

豊富な知識に裏づけされた的確な見立てとわかりやすい解説がオススメです.

自分でトレーニングを継続する時の為に呼吸を含めたやり方は勿論として,注意すべきポイントやチェックの仕方を教えてくれます.

ニックネーム未設定

満足度  4.0

フレンドリー・コミュニケーション力高め


初心者向け・親切丁寧


かわいい・カッコイイ


先月、霞ヶ浦で産まれて初めてのフルマラソンを繁忙期の為に事前練習を全く出来ない状態で走る事となり、藁にもすがる思いで杉山トレーナーにトレーニングをお願いしました。
親切な事前のメッセージのやり取りと当日の体チェックで私の不安な個所をピンポイントで整えてもらえたお陰で、フルマラソンを怪我すること無く完走することが出来ました。
私のような普段からトレーニングできない人にもオススメなトレーナーさんです!

コース

マンツーマン
(1名で)

トライアルセッション60分

コース写真

各プランご希望の方1人1回限定のお試しパーソナル!

60 分 1名 3,500 円(税抜)

月額プラン・複数回一括プラン・単発プランのお試し1回コースです。※クーポンの利用はできません※60分90分どちらか1回のみとなります

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物

マンツーマン
(1名で)

トライアルセッション90分

コース写真

各プランご希望の方1人1回限定のお試しパーソナル!

90 分 1名 5,250 円(税抜)

月額プラン・複数回一括プラン・単発プランのお試し1回コースです。※クーポンの利用はできません※60分90分どちらか1回のみとなります

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物

複数回一括 
マンツーマン(1名で)

【出張】パーソナル60分×8回

コース写真

自立して運動が継続できるようになるまでサポート致します!

1名 60,000円(税抜)/8回

各回 60 分

8回分 最大有効期間120日

定期的にセッションを行う事で、より早く自立して運動が継続できるようになり、より確実に効果を実感して頂けます!

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物

複数回一括 
マンツーマン(1名で)

【出張】パーソナル90分×8回

コース写真

自立して運動が継続できるようになるまでサポート致します!

1名 96,000円(税抜)/8回

各回 90 分

8回分 最大有効期間120日

定期的にセッションを行う事で、より早く自立して運動が継続できるようになり、より確実に効果を実感して頂けます!

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物

ペアプラン
(2 名で)

【出張】セミパーソナル90分

コース写真

ご自宅やオフィスに出張致しますので、人目を気にせず!時間を有効活用!

90 分 1名 7,000 円(税抜)

初回限定割引
3,500 円(税抜)

生活習慣・姿勢分析をもとにコンディショニング・トレーニングを行います。鍛えるだけのトレーニングとは一味違った運動をご家族、ご友人とはじめてみませんか?

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物

FRIENDS
(友達と)3 - 5 名

【出張】グループ90分

コース写真

ご自宅やオフィスに出張致しますので、人目を気にせず!時間を有効活用!

90 分 1名 4,500 円(税抜)

初回限定割引
2,250 円(税抜)

鍛えるだけのトレーニングとは一味違った運動をご家族、ご友人とはじめてみませんか?※6名様以上はご相談ください。

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物

FRIENDS
(友達と)10 - 20 名

チーム出張トレーニング

コース写真

怪我予防・パフォーマンスアップなどチームの課題解決致します!

120 分 1名 1,200 円(税抜)

初回限定割引
1,000 円(税抜)

交通費:応相談 人数:20名以上は応相談

持ち物

運動できる恰好、タオル

マンツーマン
(1名で)

【出張】単発パーソナル60分

コース写真

ご自宅やオフィスに出張致しますので、人目を気にせず!時間を有効活用!

60 分 1名 9,000 円(税抜)

生活習慣・姿勢分析をもとにコンディショニング・トレーニングを行います。鍛えるだけのトレーニングとは一味違った運動をはじめてみませんか?

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物

マンツーマン
(1名で)

【出張】単発パーソナル90分

コース写真

ご自宅やオフィスに出張致しますので、人目を気にせず!時間を有効活用!

90 分 1名 13,500 円(税抜)

生活習慣・姿勢分析をもとにコンディショニング・トレーニングを行います。鍛えるだけのトレーニングとは一味違った運動をはじめてみませんか?

持ち物

動きやすい服装、タオル、飲み物

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マンスリープラン

月額マンツーマン 月1パーソナル+月間運動メニュー

マンスリープラン写真

忙しくても健康な身体をキープ!

月1回ジムにてカウンセリング、トレーニング指導、自宅でできる運動メニュー作成、オンライン運動指導(週1回~)

1名 各回60 分 12,000 円(税抜)/月額

月額マンツーマン 週1パーソナルトレーニングプラン

マンスリープラン写真

運動を習慣づけたい!

月4回ジムにてカウンセリング、トレーニング指導、自宅でできる運動メニュー作成、オンライン運動指導(週1回~)

1名 各回60 分 24,000 円(税抜)/月額

月額マンツーマン 週2パーソナルトレーニングプラン

マンスリープラン写真

本格的な運動を継続したい!

月8回ジムにてカウンセリング、トレーニング指導、自宅でできる運動メニュー作成、オンライン運動指導(週1回~)

1名 各回60 分 48,000 円(税抜)/月額

月額食事指導 オンライン食事指導プラン

マンスリープラン写真

プロからのチェック!健康的な食生活を続けたい!

食事を写真でトレーナーへ送り、トレーナーが指導(週2回報告)

1名 6,000 円(税抜)/月額

ジム

MIYAZAKI GYM 新宿

コース写真

設備

プライベート空間でセッション可能です! パワーラック・パワーブロック・バランスボール・ミニボール・フォームローラー・バランスディスク・ミニバンド

営業時間・アクセス

営業時間: 7:00~23:00
住所: 東京都 新宿区西新宿7-8-11 中川ビル4-B
説明: 新宿西口駅徒歩2分、西武新宿駅徒歩5分、新宿駅徒歩5分。 ※新宿以外に渋谷、池袋でもセッション可能です。渋谷、池袋をご希望の方は別途メッセージでご相談ください。

ご自宅・オフィス・公共施設などへの出張

コース写真

設備

セッションに必要なツールはこちらで準備致します。

営業時間・アクセス

営業時間: ご希望日時をメッセージでご相談ください。可能な限り対応させて頂きます。
説明: 【出張可能エリア】東京都内、埼玉県所沢市近辺 ※その他のエリアは別途メッセージでご相談ください。 ※金額は出張交通費を含んだ価格となります。 ※マンション併設ジム、公共施設をご希望の方はセッション可能か事前に確認をお取りください。

新宿or押上のレンタルスペースへの出張

コース写真

設備

セッションに必要なツールはこちらで準備致します。 バーベル、ダンベルなどの器具はございませんので予めご了承ください。

営業時間・アクセス

営業時間: ご希望日時をメッセージでご相談ください。可能な限り対応させて頂きます。
説明: ※レンタルスペースでのセッションをご希望の方は別途メッセージでご相談ください。 ※金額は出張交通費、レンタルスペース代を含んだ価格となります。

プロフィール

幼少期はカラダが弱く、喘息の改善の為スイミングスクールに通う。その後小学5年生から野球をはじめ、中学入学と同時にバドミントンにのめり込み、大学卒業までの10年間体育会で汗を流し、現在も競技を継続中。
学生時代の運動経験を活かせる仕事をしたいと思い、都内高校のバドミントン部のコーチを3年間経験後、大手フィットネスクラブで勤務。
フィットネスクラブではグループ指導、パーソナル指導、人材育成などを担当。
経験を積む中で『鍛える』ばかりの運動指導に疑問を感じ、1人1人のカラダの状態に合わせたコンディショニング指導に力を入れる為にパーソナルトレーナーとして独立。
現在は、筋肉を『鍛える』だけでなく『整える』をコンセプトにコンディショニングトレーナーとして活動。
主に契約フィットネスクラブでのパーソナル指導と、ご自宅などへの出張パーソナル指導を月間100セッション行う。
また、グループ講座や部活動へのコンディショニング指導にも力を入れている。

【お客様に選ばれる理由】
・その場ですぐ変化を実感でき継続しやすい!
・自立して運動できるようにサポートしてくれる!
・姿勢や動き、日常の癖から改善し、根本改善してくれる!

【お客様の声】
・自分の身体の癖を認識する事ができるようになり、自分でケアできるようになった!
・自宅での運動、食事を意識できるようになり、筋肉量アップ、体脂肪ダウンの効果があった!
・自分の身体の癖を知る事ができるのと同時に、対策を身に付けられ腰痛予防ができている!

自己PR

皆さんの理想のカラダへ!
『キーワード』は『姿勢』と『呼吸』です!
どんなスポーツやトレーニングを行うにしても、『姿勢』はとても重要なポイントです。
また、1日約2万回も行う『呼吸』も同じくらい重要です。
そして、この『姿勢』と『呼吸』に関係する筋肉は共通しているのです。

♦『姿勢改善』し『呼吸を整える』と様々なメリットがあります!
・見た目がきれいになる
・痩せやすく、太りにくくなる
・痛みが出にくくなる
・動きがスムーズになる
・心が安定する …etc

♦スポーツをする上でカラダに不安はありませんか?
私自身、現在バドミントンプレイヤー(バドラー)です!
スポーツを楽しむ上で「痛み」があるのは嫌なものです。
私もカラダが小さく、学生時代はトレーニングに励みましたが逆に怪我が増えてしまいました。
一時は肩が痛くバドミントンができませんでしたが、
コンディショニングを取り入れてからは痛みなく全力でプレーできています。
このように姿勢が悪いと思ったようなトレーニング効果が得られず、逆効果になる事もあります。
ご自分のカラダにあったセルフケアを身に着け生涯スポーツを楽しみませんか?

経歴

【2003年~2005年 】
都内高校男女バドミントン部コーチ

【2006年~2015年 】
大手フィットネスクラブ勤務

【2015年7月~ 】
フリーランスとして活動スタート

【現在】
・ティップネス契約トレーナー(下井草店)
・セルフコンディショニング講座開催(不定期)
・実践学園女子バドミントン部フィジカルコーチ(2017年1月~現在)
・実践学園男子バドミントン部フィジカルコーチ(2017年9月〜現在)


【指導実績】
・台東区チャレンジフィジカルテスト講師(2016・2018年)
・企業様でのコンディショニング講座開催
・『minton』カラダ改善プラン担当
・都内高校バドミントン部指導
・セルフコンディショニング講座開催
・小柳ミニバスケットボールチーム
・柏木学園男女バドミントン部

保有資格

・NCA-PCT(日本コンディショニング協会認定プロフェッショナルコンディショニングトレーナー)

・NASM-PES(ナショナルアカデミーオブスポーツメディスン-パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト)

・NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー)

・日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター

・すとれっち塾免許皆伝コース卒業

・介護予防運動指導員